Sog’lom turmush tarzi-kasalliklarning oldini olishda birinchi qadam

Abdulbosit Umarov

Arofat Inxanova

İlmiy raxbar

Keywords: sog‘lom turmush tarzi, profilaktika, salomatlik, jismoniy faollik, ovqatlanish, stress, tibbiy ko‘rik.

---

Abstract

Ushbu maqolada sog‘lom turmush tarzi tushunchasining mazmuni, uning inson salomatligiga ijobiy ta’siri hamda kasalliklarning oldini olishdagi o‘rni tahlil qilinadi. Sog‘lom ovqatlanish, jismoniy faollik, zararli odatlardan voz kechish, psixologik barqarorlik va tibbiy profilaktikaning ahamiyati yoritiladi. Maqolada sog‘lom turmush tarzini shakllantirish bo‘yicha amaliy tavsiyalar ham berilgan.

---

References

1. Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (JSST). Global Health and Wellness Report. — Geneva: WHO Press, 2023. — 145 b.

2. O‘zbekiston Respublikasi Sog‘liqni saqlash vazirligi. Sog‘lom turmush tarzini targ‘ib qilish milliy dasturi. — Toshkent: Tibbiyot nashriyoti, 2022. — 98 b.

3. Karimov A. Sog‘lom turmush tarzi asoslari. — Toshkent: “Fan va texnologiya”, 2021. — 212 b.

4. Ismoilova D., To‘xtayeva G. Profilaktika va sog‘lom hayot madaniyati. — Toshkent: “O‘zbekiston tibbiyot nashriyoti”, 2020. — 156 b.

5. Harvard Health Publishing. The Benefits of a Healthy Lifestyle. — Boston: Harvard Medical School, 2023. — 120 b.

6. Alimova M. Jismoniy faollik va sog‘lom hayot omillari. — Samarqand: “SamDU nashriyoti”, 2021. — 134 b.

7. WHO Regional Office for Europe. Physical Activity Strategy 2016–2025. — Copenhagen: WHO Europe, 2016. — 75 b.

8. To‘raqulov S. Ovqatlanish gigiyenasi va salomatlik. — Toshkent: “Ilm Ziyo”, 2022. — 180 b.