ВЕЧЕРНЕЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СМАРТФОНА И НЕРВНАЯ СИСТЕМА: ВЛИЯНИЕ СВЕТА НА СОН И НЕЙРОНЫ

ЖУРАХАНОВА НИГОРА

Kimyo International University In Tashkent, Namangan Branch

Keywords: вечерний свет, смартфон, циркадный ритм, мелатонин, ipRGC, синий свет, дендриты, нейроны

---

Abstract

Вечернее использование смартфона может влиять на циркадную регуляцию, сонливость и отдельные показатели внимания. Один из возможных механизмов связан с коротковолновой (синей) составляющей света экрана и меланопсин-содержащими фоточувствительными ганглиозными клетками сетчатки. В отдельных экспериментах на грызунах при контролируемом длительном воздействии синего или белого LED-света наблюдались изменения дендритной структуры клеток сетчатки и нейронов зрительной коры. Однако эти результаты не доказывают, что обычное использование смартфона вечером или ночью повреждает нейроны человеческого мозга. В обзоре отдельно рассмотрены исследования у людей и животных, а также ограничения интерпретации.

---

References

1. Heo J-Y, Kim K, Fava M, Mischoulon D, Papakostas GI, Kim M-J, Kim DJ, Chang KJ, Oh Y, Yu B-H, Jeon H-J. Effects of smartphone use with and without blue light at night in healthy adults: A randomized, double-blind, cross-over, placebo-controlled comparison. Journal of Psychiatric Research. 2017;87:61–70. DOI: 10.1016/j.jpsychires.2016.12.010. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28017916/

2. Shechter A, Kim EW, St-Onge M-P, Westwood AJ. Blocking nocturnal blue light for insomnia: A randomized controlled trial. Journal of Psychiatric Research. 2018;96:196–202. DOI: 10.1016/j.jpsychires.2017.10.015. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5703049/

3. Höhn C, Schmid SR, Plamberger CP, Bothe K, Angerer M, Gruber G, Pletzer B, Hoedlmoser K. Preliminary Results: The Impact of Smartphone Use and Short-Wavelength Light during the Evening on Circadian Rhythm, Sleep and Alertness. Clocks & Sleep. 2021;3(1):66–86. DOI: 10.3390/clockssleep3010005. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7838958/

4. Ziółkowska N, Lewczuk B, Szyryńska N, Rawicka A, Vyniarska A. Low-Intensity Blue Light Exposure Reduces Melanopsin Expression in Intrinsically Photosensitive Retinal Ganglion Cells and Damages Mitochondria in Retinal Ganglion Cells in Wistar Rats. Cells. 2023;12(7):1014. DOI: 10.3390/cells12071014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37048087/

5. Theruveethi N, Bui BV, Joshi MB, Valiathan M, Ganeshrao SB, Gopalakrishnan S, Kabekkodu SP, Bhat SS, Surendran S. Blue Light-Induced Retinal Neuronal Injury and Amelioration by Commercially Available Blue Light-Blocking Lenses. Life. 2022;12(2):243. DOI: 10.3390/life12020243. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8877890/

6. Mattam S, Thomas RH, Akansha EO, Jathanna JS, Poojary RR, Sarpangala S, Jose J, Theruveethi N. Influence of white-light-emitting diodes on primary visual cortex layer 5 pyramidal neurons (V1L5PNs) and remodeling by blue-light-blocking lenses. International Ophthalmology. 2024;44(1):118. DOI: 10.1007/s10792-024-03036-6. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10901925/